当遭遇家庭暴力时，以下是一些有效的反抗和求助方式：
拨打110，请求警方介入，并获取警方的验伤单以记录伤情。
保存所有可能的证据，如报警回执、出警记录、医院伤情记录、证人证言等。
向加害人所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等组织投诉或求助。
向人民法院申请人身安全保护令，以防止施暴者继续施暴。
如果情况允许，立即离开危险环境，寻求亲友或安全地方的庇护。
了解家暴的形式和危害，掌握基本的防身术，提高自我保护意识。
如果情况严重，可以考虑向法院提起离婚诉讼，并请求损害赔偿。
请记住，不要因为恐惧或羞耻而忍受家暴，法律和社会都会提供支持和保护。
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