网监可以通过以下方式查：
在发送信息或通话之后，查看自己号码的通讯记录（通讯清单），看有没有产生其他可疑的通讯记录。
如果手机或计算机出现性能下降，如频繁卡顿、发热或电池消耗过快，这可能是设备正在运行额外的监控软件所致。此外，如果发现设备上有未知或未经授权的软件安装或运行，这些软件可能用于收集个人信息或监控网络活动。
定期检查设备和应用程序的隐私设置，确保没有未知或未经授权的访问权限。如果发现隐私权限有变动，这可能意味着设备或数据正在被监控。
如果网络速度在特定时间段内出现异常波动，或者频繁出现网络中断、未知的网络连接请求或异常的网络活动，这可能表明网络流量正在被监控和分析。
可以通过一些互联网工具来简单检测，比如“杀毒软件”可以一定程度上帮助检测系统中是否有监控程序，而VPN可以帮助用户隐藏自己的真实IP地址，挫败潜在的监控者。
如果发现附近出现了大量警务人员或者安保人员，或者家中出现了陌生人员经常在附近巡逻，这也可能是一个被监视的迹象。
网络监察部门可以通过查询IP地址所在地的计算机的上网记录及操作等，找到具体地址。
公安系统可以查到个人的详细信息，包括姓名、性别、出生日期、身份证号码、出生地、住所、家庭成员、违反犯罪记录、治安处罚记录、交通违法记录、吸毒赌博记录、逃逸肇事记录、刑满释放记录、住店投宿记录、出入境记录、非法上访记录等。
需要注意的是，这些方法并不能完全保证发现所有的监控行为，因为监控手段可能非常隐蔽。如果怀疑自己被网监，建议咨询专业的网络安全专家或相关部门以获取更详细的帮助。
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