被父母关在家里是一个复杂的问题，需要根据具体情况来处理。以下是一些建议：
首先，尝试与父母进行平和、理智的沟通，表达你的感受和需求。了解他们为什么要关你在家，是否有什么担忧或误解。通过沟通，可以消除误会，找到双方都能接受的解决方案。
如果沟通无效，且父母的行为涉嫌非法拘禁，你可以向公安机关报警。根据《中华人民共和国民法典》和《中华人民共和国刑法》的相关规定，非法拘禁是违法行为，警方会介入调查并采取相应措施。
可以咨询专业律师，了解你的法律权益和可能的法律途径。律师会根据你的具体情况，提供专业的法律建议和支持。
如果情况严重，且与父母的关系紧张，可以寻求其他亲友或社会组织的帮助。他们可能会提供中立的意见和支持，帮助你缓解压力，找到解决问题的办法。
在等待问题解决的过程中，你可以尝试调整自己的心态，寻找一些自我娱乐的方式，如阅读、写作、绘画等。保持积极的心态，相信自己能够度过这个难关。
如果父母的行为是长期性的，你可以考虑制定一个长期计划，逐步改善与父母的关系，争取更多的自由和空间。这可能需要时间和耐心，但通过持续的努力，可能会取得积极的结果。
请记住，无论遇到什么困难，都要保持冷静和理智，尽量通过合法和合理的方式解决问题。
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